免疫とは、私たち人間や動物が持っている、カラダを健康に保つための機能です。私たちは毎日無数の病原体に接触していますが、それでも健康ですごせるのはこの免疫のシステムのおかげ。細菌やウイルスなどのカラダへの侵入を防ぐのも、カラダの中にできたがん細胞を排除するのも、この免疫システムのおかげなのです。
免疫力はカラダを守る基本。だから、普段から免疫を高めておくことが大切です。そのためには何よりも、規則的な生活、十分な睡眠、適度な運動習慣、栄養バランスのよい食事など、基本的な生活習慣の充実が大切。自分の中の免疫力を高めて健康的に暮らす。基本的で、とても重要なことなのです。
